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肝脏排毒时间是什么时候

更新时间:2021-12-22 17:34:03点击:

肝脏是我们身体重要的排毒器官之一,而且春季又是养肝护肝的好时候,除了养生食疗妙方,还可以通过穴位的按摩可以护肝,关于按摩养肝,人们必须要知道5大养肝要穴。

肝脏排毒五大穴位

大敦穴

位置:大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按摩,可以达到清肝明目之功效,同时缓解焦躁情绪,可使我们头脑清晰,神清气爽。

太冲穴

位置:“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴,堪称人体第一大要穴。通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地排出。从而让我们气血畅通,健康愉悦!

行间穴

位置:行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经。多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

足三里

位置:足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按摩足三里的作用与好处是促进消化,修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。

三阴交

位置:三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交是个智能调节穴位,按揉左右腿各15-20分钟,能够把体内的湿气、浊气、毒素都排出。坚持一个半月,则可达到意想不到的效果,让我们的皮肤变得光滑美丽!民间有句俗话“常揉三阴交,终身不变老。”所以,常揉三阴交穴,可以帮助我们延缓衰老。

肝脏排毒的其他方法

吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

肝脏最佳排毒时间

01:00~02:00 排毒期,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

希望大家在日常生活中注意减轻肝脏负担,增加肝脏营养和改善肝脏供血,配合按摩以上的穴位,护肝养肝。


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